Rituel de clarté vibratoire — 10 minutes pour se recentrer
Voici un rituel court, doux et puissant pour retrouver stabilité et clarté intérieure en moins de 10 minutes.
Idéal le matin, en fin de journée, ou dès que le mental s’agite.
Étape 1 : Respirer dans son centre (2 minutes)
Posez les deux mains sur votre ventre.
Respirez profondément.
Laissez la respiration s’allonger naturellement.
Votre énergie se rassemble.
Étape 2 : Dessiner l’émotion qui est là (5 minutes)
Prenez une feuille.
Laissez venir un trait, une forme, un mouvement.
Sans réfléchir.
Sans jugement.
Écoutez ce que votre main raconte à votre place.
Étape 3 : Poser une intention simple (3 minutes)
Fermez les yeux.
Demandez-vous :
« Qu’est-ce qui serait juste pour moi aujourd’hui ? »
Laissez émerger un mot, une couleur, un élan.
Ce mot deviendra votre point d’ancrage pour la journée.
Ce rituel agit comme un recalibrage vibratoire.
Il recentre.
Il apaise.
Il clarifie.